Att hitta lugnet mitt i vardagens stress är en utmaning som jag, som familjefar i Göteborg, ständigt står inför. Med två aktiva barn och en vardag fylld av både familjeliv och arbete, har jag fått lära mig knepen som hjälper oss hålla balansen. Här är några insikter och metoder jag använder för att skapa en mer harmonisk vardag.
Prioritera och planera
För mig handlar en lugnare vardag mycket om att ha en smart planering. Vi har en gemensam familjekalender där vi skriver in alla aktiviteter, från danslektioner och fotbollsträningar till våra egna möten och projekt. Detta ger oss en överblick och minskar stressen av att inte veta vad som väntar. Planeringen hjälper oss också att undvika dubbelschemaläggningar, vilket är en sann stressfaktor.
Förutsättningarna i hemmet
Ett organiserat hem är dessvärre inte något som alltid lyckas hos oss, men med små tips och tricks hanterar vi det bättre. Vi fungerar bäst när vi har vissa rutiner på plats, som till exempel kvällsrutiner för barnen där alla hjälps åt med att förbereda för nästa dag, från att välja kläder till att packa väskor. För att skapa en inspirerande och rofylld miljö har vi också på senare tid introducerat inredningsdetaljer i den trendiga färgen ’Apricot Crush’, som med sin mjuka ton ger en lugnande känsla.
Teknologins hjälpmedel
Inom området teknologi fascineras jag konstant av de framsteg som görs. Generativ AI och smarta assistenter har underlättat vår vardag betydligt, från att optimera våra inköpslistor till att planera veckomenyer utifrån vår kostpreferenser. Genom att ta hjälp av digitala lösningar kan vi fria upp tid som vi istället använder för familjen.
Naturens läkande kraft
Att bo i Göteborg innebär att vi har nära till naturen, vilket vi utnyttjar flitigt. Regelbundna utflykter till skogen eller havet ger hela familjen chans att andas ut, slappna av och ladda batterierna. Friluftslivets enkla nöjen ger oss alla ett lyft, och är en viktig del av vårt sätt att skapa balans. Barnen älskar att upptäcka nya stigar, och för mig och min fru blir det tillfälle att koppla av och samtala på ett annat sätt än i vardagens hets.
Skärmfri tid och gemensamma stunder
En annan strategi vi har anammat är att införa skärmfri tid på kvällen. Detta ger oss möjlighet att fokusera på familjestunder, som till exempel sällskapsspel eller att läsa en bok tillsammans. Det bidrar till lugnare kvällar och bättre nattsömn för både barn och vuxna.
Genom att kombinera dessa olika metoder kan vi som familj hantera de utmaningar som vardagen för med sig och skapa en gladare, hälsosammare och framför allt lugnare miljö hemma. Genom att ständigt justera våra strategier när livet förändras kan vi hålla kursen mot en mer harmonisk och glädjefylld vardag.
