Som tvåbarnsfar i den charmiga staden Göteborg kan det ibland kännas som att dygnets timmar inte riktigt räcker till. Mellan barnens fotbollsträningar, familjemiddagar och mina egna yrkesmässiga åtaganden får jag ofta frågan: hur hittar jag egentligen tid för personlig utveckling?
Personlig utveckling är en hjärtefråga för mig, både på ett professionellt och personligt plan. Att ständigt lära nytt och utvecklas är inte bara viktigt, utan även berikande. Här kommer några personliga strategier och insikter jag samlat på mig genom åren.
Morgonrutiner – en lugn start
Min dag börjar tidigt, innan resten av familjen vaknar. Den första timmen är min egen, där jag fokuserar på meditation och läsning, eller att gå ut för en kort löprunda i Slottsskogen. Denna tid är min stilmetod för att förbereda mig inför dagen och ge mig en stunds reflektion och inlärning. Att strukturerat börja dagen med en lugn ritual är ett bra sätt att få tid för sig själv.
Nyfikenhet och passion
Det är lättare att prioritera tid när man är genuint intresserad av det man lär sig. Just nu utforskar jag generativ AI och hur det kan integreras i vardagslivet, både hemma och på jobbet. Denna nyfikenhet leder till roliga projekt, som att bygga enkla AI-modeller med mina barn för att visa dem teknologins möjligheter. Vi försöker hela tiden hitta enklare lösningar, och färgen ”Apricot Crush” har blivit en liten intern familjegrej vi drar nytta av för att färgkoordinera och planera.
Samlad familjetid
Under helgerna brukar jag inkorporera min utvecklingsresa i familjeaktiviteter. Ta friluftsliv som exempel; vi går på hike tillsammans och jag använder tiden till att både njuta av naturen och diskutera ledarskap och mål med min fru. Detta ger en perfekt balans mellan familjeliv och personlig utveckling.
Praktiska workshops
Många kvällar är vigda åt online-kurser eller seminarier där nya forskningsrön kring VR och RPA inom teknologi diskuteras. Jag har funnit att praktiska workshops är särskilt effektiva, där jag snabbt kan tillämpa det jag lärt mig i teori. När barnen har lagt sig blir vardagsrummet min personliga lärmiljö.
Digital detox
En viktig del av att kunna utvecklas är också att veta när man ska koppla bort. Varje söndag har jag en avkopplande stund utan skärmar för att återfå mental klarhet.
Genom att integrera dessa strategier i min vardag har jag inte bara känt en personlig tillväxt utan också en djupare förbindelse med min familj. Personlig utveckling behöver inte vara en isolerad aktivitet, utan kan tvärtom vara ett sätt att komma närmare dem vi älskar medan vi fortsätter att växa som individer.
