Att balansera livet som familjefar med ett djupt intresse för de senaste trenderna inom livsstil, teknologi och personlig utveckling kan ibland vara en utmaning. Men något jag har lärt mig är att min mentala hälsa alltid behöver prioriteras, och varje dag försöker jag implementera små men betydelsefulla vanor för att hålla balansen.
En av de mest avgörande insikterna för mig har varit vikten av att spendera kvalitetstid ute i naturen. Att bo i Göteborg ger mig och min familj fantastiska möjligheter att njuta av friluftsliv. Bara några minuter från vårt hem finns grönområden och skogar där vi ofta går på promenader eller cyklar tillsammans. Det ger mig en chans att koppla bort allt digitalt och verkligen vara närvarande med min fru och våra barn. Naturen har en nästan magisk förmåga att minska stress och återställa mitt lugn.
Vid sidan av naturutflykterna har jag också utvecklat en morgonrutin som sätter tonen för hela dagen. Jag börjar med några minuters meditation följt av lite lätt stretching. Detta hjälper mig att centrera mitt sinne innan dagen börjar på allvar. Ibland väljer jag att lyssna på en ljudbok om personlig utveckling eller ett podcastavsnitt om de senaste framstegen inom teknologi som generativ AI eller VR/AR. Det håller mig både informerad och inspirerad.
En annan viktig del av att upprätthålla min mentala hälsa är att sätta gränser för min arbetstid. Med två barn springandes runt hemma kan det vara frestande att fortsätta jobba långt in på kvällarna, men att stänga av datorn i tid och spendera kvällen med familjen gör underverk för mitt välbefinnande. På så vis kan jag helhjärtat engagera mig i lek eller hjälpa dem med läxorna, vilket också blir en form av vardagsmotion.
När det gäller färgen ‘Apricot Crush’, som är en trend inom livsstil just nu, har jag funnit det fascinerande hur olika färger kan påverka vår sinnesstämning. Vi har till och med inkorporerat några detaljer i denna färg i vårt hem. En enkel aprikosfärgad kudde eller en ljushållare kan lyfta humöret lite extra och ge en känsla av harmoni.
Sammanfattningsvis handlar det om att hitta de små sakerna som ger glädje och lugn i vardagen. Genom att fokusera på att vara närvarande och aktivt välja aktiviteter som ger energi, både med familjen och personligt, kan man verkligen upprätthålla en god mental hälsa. Det är något som verkligen gör skillnad i hur jag upplever min vardag och mitt arbete.
